冬になると身体が痛い( ;∀;)
本格的な冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
「なんだか最近、肩こりや腰の痛みが前よりひどくなった気がする…」
もし、あなたがそう感じているなら、その原因は「冷え」にあるかもしれません。今回は、冬の寒さが体に与える影響と、痛みを和らげるための対策をお話しします。
🧊 寒さが痛みを増幅させるメカニズム
なぜ、寒い季節になると痛みを感じやすくなるのでしょうか？主な理由は以下の2つです。
1. 血管の収縮と血行不良
体が冷えると、体温を逃さないように血管が収縮します。血管が細くなると、血液の流れが悪くなり、筋肉のすみずみまで酸素や栄養が届きにくくなります。
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影響: 疲労物質（老廃物）がたまりやすくなり、筋肉が硬くこわばります。これが、肩こりや腰痛の悪化に直結します。
2. 筋肉の緊張
寒さを感じると、私たちの体は無意識に熱を作ろうとして筋肉をキュッと緊張させます。また、猫背のように体を丸めて寒さに耐える姿勢も、首や背中の筋肉に大きな負担をかけます。
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影響: 常に緊張した状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こしやすくなります。
💡 痛みを和らげるための冬の対策
日常生活でできる簡単な対策で、冬の痛みを予防しましょう。
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首・手首・足首を温める: この「3つの首」には太い血管が通っているため、ここを温めるだけで全身の血行が効率良く改善されます。マフラー、手袋、厚手の靴下を活用しましょう。
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入浴で体の芯から温める: シャワーで済ませず、38℃〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かりましょう。筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果も高まります。
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軽いストレッチ: 寒くて動きが少なくなりがちですが、血行を促進するために、仕事や家事の合間に肩や腰を回す簡単なストレッチを取り入れましょう。
🌟 根本改善はプロにお任せください！
セルフケアも大切ですが、長引く痛みや、ご自身では温まりにくい深部の筋肉の硬さは、プロの施術でしっかりとアプローチすることが重要です。
当院では、硬くなった深層の筋肉に適切な施術を行い、血行を改善し、体の歪みを整えることで、痛みの根本的な原因を取り除きます。
冷えによる不調や、慢性的な痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。
たなごころ接骨院は、あなたのつらい冬をサポートします。
