「ボキボキ」は怖い？それともスッキリ？当院が「両方のスタイル」を大切にする理由

• 2026/02/07

整体や接骨院と聞くと、「ボキボキッと音を鳴らす矯正」をイメージする方もいれば、「痛くないソフトな施術」を希望する方もいらっしゃいますよね。

結局、どっちが良いの？と疑問に思う方も多いはず。 今回は、当院が「ボキボキ」と「ソフト」、両方の施術を取り入れている理由についてお話しします。

1. そもそもあの「ボキボキ」の正体って？

あの音、実は骨が鳴っているわけではありません。 関節の中にある「関節液」の中に気泡ができ、それが弾けるときに出る音だと言われています（クラッキング現象と呼びます）。

• メリット： 瞬間的に関節の可動域が広がり、神経の通りがスムーズになるため、施術後に「パッと視界が開けた」「体が軽くなった」という即効性を感じやすいのが特徴です。

• 注意点： 鳴らすこと自体が目的になってしまうと、体に負担がかかる場合もあります。

2. 「ボキボキしない」ソフトな施術のメリット

「音が怖い」「痛いのは苦手」という方には、じんわりと筋肉や筋膜にアプローチするソフトな施術を行います。

• メリット： 揉み返しが少なく、リラックス効果が高いのが特徴です。自律神経が乱れている方や、ご高齢の方、お子様でも安心して受けられます。

• 注意点： 変化がマイルドなため、数回に分けてじっくり体を変えていくイメージです。

3. 当院のこだわり：あなたの体に「合わせる」こと

結論から言うと、「どちらが正解」ということはありません。 大切なのは、「あなたの今の状態にどちらが適しているか」です。

当院のオーダーメイド施術

• 「今日はしっかりリセットしたいから鳴らしてほしい！」

• 「産後で体がデリケートだから、優しく整えてほしい」

• 「ボキボキは怖いけど、歪みはしっかり取ってほしい」

このようなご要望に合わせて、その日のコンディションをプロの目で見極め、最適な手法をチョイスします。無理に鳴らすことは絶対にありませんのでご安心ください。

「ボキボキ系」の爽快感も、「ソフト系」の心地よさも。 当院は、患者様が一番リラックスできる状態で、最大限の効果を出すことをモットーにしています。

「自分にはどっちが合っているかわからない」という方も、まずはカウンセリングでじっくりお話を聞かせてくださいね。あなたにとってベストな「整え方」を一緒に見つけていきましょう！

2月の寒暖差に負けない！体を守る防寒のコツ

• 2026/02/01

2月に入り、暦の上では春ですが、まだまだ厳しい寒さが続いていますね。 この時期、当院に来院される患者様から多く聞かれるのが、 「急に肩こりがひどくなった」 「朝、起きる時に腰がガチガチに固まっている」 というお悩みです。

実はその不調、「ある場所」が冷えていることが原因かもしれません。

■ 体を効率よく温めるカギは「3つの首」

冷え対策として厚着をするのも大切ですが、特に意識して守ってほしいのが、体にある「3つの首」です。

1. 首（ネック） 太い血管が皮膚の近くを通っています。ここが冷えると血流が悪くなり、筋肉が緊張して「しつこい肩こり」や「緊張型頭痛」を引き起こします。

2. 手首（リスト） 手元は家事やデスクワークで常に外気にさらされがち。手首を温めることで、指先の冷えだけでなく、腕全体の筋肉の強張りを防げます。

3. 足首（アンクル） 「足元から冷える」という言葉通り、足首には冷えに効くツボが集中しています。ここを冷やすと下半身の血行が滞り、腰痛や足のむくみの原因になります。

■ なぜ「首」を温めると痛みが減るの？

「3つの首」はどれも皮膚が薄く、太い血管が通っている場所です。 ここを温めることで、温まった血液が全身を巡り、**自律神経の安定や筋肉の弛緩（リラックス）**につながります。

結果として、冬特有の「体が縮こまる姿勢」が改善され、肩こりや腰痛の緩和に役立つのです。

■ 今すぐできる！「首」のセルフケア

• 外出時はマフラー・レッグウォーマーを徹底する

• 家の中でも「首元の開いた服」を避け、タートルネックやストールを活用する

• お風呂上がり、ドライヤーの温風で首の付け根を少し温める（低温火傷に注意！）

「しっかり防寒しているつもりなのに、体が痛む……」 そんな時は、すでに筋肉が硬くなりすぎて、自力ではほぐれない状態かもしれません。

当院では、冷えで固まった筋肉を深部から緩め、血流を促進する施術を行っています。 「なんだか体が重だるいな」と感じたら、ひどくなる前にぜひ一度ご相談くださいね！

冷えは腰痛の大敵！「冬のギックリ腰」を防ぐために知っておきたいこと

• 2026/01/25

1. 冬になると腰の調子が悪い…という方へ

こんにちは！たなごころ接骨院です。 いよいよ寒さが本格的になってきましたが、この時期に増えるのが「腰の痛み」のご相談です。

「朝起きたときに腰が固まっている感じがする」 「寒くなってから、いつもの腰痛がひどくなった」 「急に重いものを持っていないのに、ギックリ腰になった」

実は、冬に腰痛が悪化するのには、明確な理由があります。

2. なぜ寒くなると腰が痛くなるの？

理由は大きく分けて3つあります。

• ① 血流の低下と筋肉の硬直 寒さを感じると、体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。すると筋肉への血流が悪くなり、筋肉がゴムのように硬くなってしまいます。この状態で動こうとすると、腰に大きな負担がかかり、痛みが出やすくなるのです。

• ② 姿勢の悪化（寒さによる丸まり） 寒いと無意識に肩をすくめ、背中を丸めて「猫背」のような姿勢になりがちです。この姿勢は腰の筋肉を常に引っ張った状態にするため、慢性的な疲労が溜まってしまいます。

• ③ 運動不足による柔軟性の低下 寒さで外出が減り、体を動かす機会が少なくなると、関節や筋肉の柔軟性が失われます。それが「冬のギックリ腰」の引き金になることも。

3. 今日からできる！「冬の腰痛」セルフケア

接骨院でのケアはもちろん大切ですが、日常で意識できるポイントをご紹介します。

• 「腰・腹・足首」を温める 腹巻やカイロを活用して、腰周りを冷やさないようにしましょう。特に足首が冷えると、全身の血流が悪くなるのでレッグウォーマーも効果的です。

• お風呂で芯まで温まる シャワーだけで済ませず、40度程度のお湯にゆっくり浸かりましょう。筋肉の緊張がリセットされ、睡眠の質も上がります。

• 朝の「寝たままストレッチ」 朝起きていきなり立ち上がるのは危険です。布団の中で膝を抱えたり、左右にゆっくり倒したりして、腰を温めてから動き出しましょう。

4. 接骨院で「動ける体」を取り戻しましょう

セルフケアをしても痛みが引かない、または「本格的に痛める前に何とかしたい」という方は、ぜひ当院へご相談ください。

当院では、

• 硬くなった深層筋へのアプローチ

• 冷えによる血流不全を改善する施術

• 腰痛を繰り返さないための姿勢指導 など、お一人おひとりの状態に合わせたケアを行っています。

5. まとめ

腰の痛みは、体が発している「冷えて固まっているよ！」というサインです。 放置して冬を過ごすのではなく、早めにケアをして、寒さに負けないアクティブな毎日を送りましょう！

【冬の悩み】なぜ寒くなると首が痛むの？接骨院が教える原因と対策

• 2026/01/18

1. 冬に首の痛みが増えるのは気のせいではありません

最近、朝起きた時に首に違和感があったり、仕事中に首から肩にかけてズキズキ痛んだりしていませんか？ 実は、気温が下がると「首のトラブル」で来院される方が非常に増えます。なぜ寒さが首の痛みを引き起こすのか、その理由と解消法を解説します。

2. 寒さが首にダメージを与える「3つの理由」

• ① 筋肉のこわばり（血管の収縮） 寒さを感じると、体温を逃がさないように血管が収縮し、筋肉に力が入りやすくなります。常に「肩をすくめた状態」になることで、首の筋肉が酸欠状態になり、痛み物質が溜まってしまいます。

• ② 運動不足による血行不良 寒さで外出が減り、動かさないことで筋肉のポンプ作用が低下します。特にデスクワークが続くと、首周りの血流はさらに悪化します。

• ③ 自律神経の乱れ 室内外の急激な温度差は自律神経を乱します。自律神経の乱れは筋肉の緊張（コリ）に直結し、しつこい痛みや重だるさを引き起こします。

3. 今日からできる！「首を守る」3つの習慣

• 「3つの首」を温める 首、手首、足首。特に首元はマフラーやネックウォーマーで外気に触れさせないことが鉄則です。

• お風呂でリセット シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって深部体温を上げましょう。40度前後のお湯で10分〜15分リラックスするのが理想です。

• こまめな肩甲骨ストレッチ 首を直接回すよりも、肩甲骨を大きく回すほうが首の筋肉が緩みやすくなります。

4. 接骨院でプロのケアを受けるメリット

セルフケアで改善しない痛みは、筋肉が「限界」を越えているサインかもしれません。

• 深部のコリにアプローチ： 手技療法や電気療法で、自分では届かない深層筋をほぐします。

• 姿勢の矯正： 寒さで丸まった猫背を整え、首への負担を根本から減らします。

• 痛みの早期除去： 「寝違え」などの急な痛みも、初期段階で処置することで長引かせずに済みます。

5. 最後に

「寒さのせいだから仕方ない」と我慢していませんか？ その痛み、放置すると慢性的な頭痛や手のしびれに繋がることもあります。少しでも違和感があれば、お気軽に当院へご相談ください。

正月明けの体は「なまっている」のではなく「固まっている」だけ説。

• 2026/01/11

1. お正月、やりきりましたか？

あけましておめでとうございます！たなごころ接骨院です。

皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか？ 「箱根駅伝に感動して泣いた」 「親戚の子にお年玉を配りすぎて財布が軽くなった」「母校が準決勝で負けた( ﾟДﾟ)」 「気づいたら、こたつから一歩も出ずに3日間が終わっていた」

……はい、最後の方！画面越しに目をそらしましたね？（笑）

2. 年始の体は「おめでたい（？）悲鳴」をあげている

実は、年始の接骨院には「正月明け特有の不調」を抱えた患者様が続々とやってきます。

• 「お餅の食べすぎ」による胃疲れからの腰痛 「えっ、胃と腰って関係あるの？」と思うかもしれませんが、内臓の疲れは背中や腰の筋肉を硬くするんです。

• 「こたつと同化」したことによるバキバキの体 長時間同じ姿勢で丸まっていると、体は「その形」で固まります。もはや人間ではなく、こたつの一部。

• 「久しぶりの運動（初売り・初詣）」でのギックリ腰 「よっしゃ、セールだ！」と気合を入れて人混みを歩き回り、急な動きで腰をグキッ。これ、年始あるあるです。

3. 2026年、最高のスタートを切るために！

「明日から仕事なのに、体が重くて動けない…」 「休み明けなのに、休み前より疲れている気がする…」

そんな「正月ボケ」ならぬ「正月ガチガチ体」を、当院のプロの技でシャキッと目覚めさせませんか？

当院では、

• こたつで丸まった背中を伸ばす「シャキッと矯正」

• 正月太りで重くなった体を支える「腰痛ケア」

• なまった神経を呼び起こす「リフレッシュ手技」 などで、皆様の仕事始め（あるいは家事始め）を全力でバックアップします！

4. 最後に

お正月で蓄えたのは、思い出と「脂肪」と「コリ」だけ…なんて悲しいことは言わせません！

「体が軽くなれば、フットワークも軽くなる。」 そんな2026年にしていきましょう。

スタッフ一同、お餅の誘惑に打ち勝って（？）元気いっぱいで皆様をお待ちしております！

【交通事故】整形外科の次は接骨院へ？知っておきたい「併用通院」のメリットと注意点

• 2026/01/11

1. はじめに：まずは整形外科受診が「鉄則」

交通事故に遭ったら、まずは必ず整形外科を受診しましょう。

• 診断書の発行（警察への提出用）

• レントゲンやMRIによる骨・神経の異常確認これらは医師にしかできない大切なステップです。しかし、「湿布と痛み止めだけで様子を見ましょうと言われたけれど、まだ痛みが引かない…」と悩む方が多いのも事実です。

2. 整形外科と接骨院、何が違うの？

それぞれの得意分野を理解することが、早い回復への近道です。

3. 接骨院を「併用」する3つのメリット

整形外科に通いながら、接骨院にも通う（併用する）ことは可能です。

• ① 待ち時間が少なく、通いやすい病院は予約が取りにくかったり待ち時間が長かったりしますが、接骨院は比較的スムーズに、お仕事帰りなどでも通いやすい環境が整っています。
• ② 手技による丁寧なアプローチ接骨院では柔道整復師が「手」を使って、筋肉のこわばりや関節の動きを細かく調整します。
• ③ メンタル面のサポート事故後の不安や小さな体調の変化も相談しやすく、二人三脚で改善を目指せます。

4. 知っておきたい「通院の注意点」

保険手続きをスムーズに進めるために、以下の2点は必ず守りましょう。

• 医師の同意・報告を忘れずに「接骨院にも通いたい」旨を整形外科の先生に伝え、承諾を得ておくことがスムーズな保険支払いのコツです。
• 月に数回は必ず整形外科を受診する接骨院だけに通うのではなく、定期的に医師の診察を受けることで、治療の継続が必要であるという客観的な証明（診断）が維持されます。

5. まとめ

交通事故のケガは、放置すると後遺症に繋がることもあります。

「整形外科での診断」と「接骨院での丁寧な施術」を賢く組み合わせて、一日も早い日常生活への復帰を目指しましょう。

年末年始のお休み

• 2025/12/28

１２月３０日～１月４日までお休みになります。

よろしくお願いいたします。

寒くなってギックリ腰増えているので、気を付けて( ﾟДﾟ)

メリークリスマス🎅　

• 2025/12/22

皆さん、メリークリスマス！

街はイルミネーションでキラキラと輝き、心躍る季節になりましたね！

さて、クリスマスといえばサンタさん。世界中の子どもたちにプレゼントを届けるサンタクロースですが、実は彼こそが、冬の接骨院の「特大VIP患者」になる可能性があるのをご存知ですか？w

今回は、クリスマスに潜む意外な「隠れ疲労」と、サンタさん（そして私たち）が気をつけるべき体のメンテナンスについて、ちょっとおもしろおかしく解説します！

🎁 サンタさんの「職業病」を勝手に分析！

あの大きな袋を担ぎ、世界中を飛び回るサンタさんのには、どんな負担がかかっているでしょうか？

1. 特大プレゼント袋による「肩こり・腰痛」

• 原因： 重いプレゼントを片方の肩に集中して担ぐため、極度の左右バランスの歪みが発生します。特に雪道を歩く際は、滑らないように全身に力を入れるため、背中から腰にかけてガチガチに。

• サンタさんへの処方箋： 骨盤矯正と、深部の筋肉を緩める集中マッサージが必須です。

2. 煙突からの出入りによる「股関節・膝の酷使」

• 原因： 狭い煙突に入る際の無理な体勢（急激なしゃがみ込みや、体をねじる動作）は、股関節や膝に尋常ではない圧力をかけます。

• サンタさんへの処方箋： 膝周りのストレッチ指導と、股関節の可動域を広げる治療で、スムーズな出入りをサポートします。

3. トナカイの操縦による「ムチウチ予備軍」

• 原因： 空を高速で移動するソリの急発進・急ブレーキのたびに、首に衝撃を受けているはずです。気づかないうちに、軽度のむちうち状態になっている可能性大！

• サンタさんへの処方箋： 首周りの筋緊張を解消し、枕の選び方などの睡眠環境を整えるアドバイスを行います。

🌟 クリスマスは「隠れ疲労」の宝庫！私たちも注意！

サンタさんほどハードな仕事はしなくても、私たちもクリスマス前後は意外と体を酷使しています。

• 長時間の立ちっぱなし: クリスマスの飾り付けや、キッチンの準備で足腰がパンパンに。

• 寒さ対策の「緊張姿勢」: 外出時、寒さに耐えようと無意識に肩に力が入ってしまい、肩こりが悪化。

• 寝不足とパーティーの疲れ: イベント続きで睡眠時間が減り、体の回復が追いつかない。

🎅 当院からのアドバイス

この時期の疲労は、「楽しい疲れ」とごまかされがちですが、放置すると年末年始の大きな不調につながります。

「なんだか腰が重いな」「肩が上がりにくいな」と感じたら、それはサンタさんからの「休憩しなさい！」というメッセージかもしれませんよ！

当院で、体の歪みや疲労をスッキリ解消し、気持ちよく新年を迎えられるようメンテナンスしましょう！

🔔 追伸：サンタさんへ

もしこの記事を読んでいたら、来院の際は事前にご予約をお願いします。煙突からの侵入ではなく、正面玄関をご利用ください。そして、トナカイ用の駐車スペースはありませんので、ご理解ください（笑）。

皆様のご来院を、心よりお待ちしております！

交通事故にあってしまったら……

• 2025/12/18

寒さが厳しくなり、路面の凍結や日没の早さで、特に冬場は交通事故が増える傾向にあります。

もし交通事故に遭ってしまった場合、「痛みはどこで診てもらうべき？」「手続きはどうすればいいの？」と、不安になる方も多いでしょう。

今回は、交通事故後の適切な対処法と、接骨院での治療の重要性についてお話しします。

⚠️ 事故直後は痛みがなくても要注意！

交通事故の直後は、興奮や緊張によってアドレナリンが分泌されているため、痛みを感じにくいことがあります。

しかし、数日〜数週間経ってから、以下のような症状が現れることが非常によくあります。

• むちうち（首の痛み、可動域制限）

• 頭痛、めまい、吐き気

• 肩や背中の張り、腰痛

• 手足のしびれ

「少しぶつけただけだから大丈夫」と自己判断せず、必ず医療機関を受診することが大切です。

🏥 交通事故後の正しい流れ（接骨院への来院まで）

交通事故に遭った際、スムーズに治療を進めるための基本的な流れをご説明します。

1. 警察へ連絡：大小にかかわらず、必ず警察に連絡し、事故証明を取得しましょう。

2. 病院（整形外科など）を受診：まずは医師の診察を受け、精密検査（レントゲン、MRIなど）で骨折や内臓の損傷がないかを確認してもらいましょう。診断書は、保険請求に必要です。

3. 保険会社へ連絡：加入している任意保険会社、または相手方の保険会社に連絡し、「接骨院での治療を希望する」旨を伝えてください。

4. 接骨院での治療開始：医師の診断を受けたら、保険会社の了承を得て、当院で本格的な施術を開始できます。

💡 知っておきたいポイント 交通事故によるケガ（自賠責保険・任意保険の適用内）の場合、窓口負担は基本的にありません。また、病院と並行して接骨院に通うことも可能です。

✨ 接骨院がむちうち・不調の改善に強い理由

病院では検査や投薬が中心になりますが、当院では特に筋肉や骨格のバランスに特化した施術を行います。

• 手技（マッサージ）による集中的なアプローチ: 事故の衝撃で硬く緊張した深部の筋肉（特に首周りや背骨）を、手技で丁寧にほぐし、血液循環を改善します。

• 骨格・姿勢の調整: 衝撃により歪んだ背骨や骨盤を調整し、神経への圧迫を取り除くことで、痛みやしびれの根本原因を改善します。

• 個別化された治療計画: 患者様一人ひとりの症状や回復具合に合わせて、治療内容や通院頻度を細かく調整し、完治までしっかりとサポートします。

🤝 交通事故後の手続きもお任せください

当院は、交通事故治療の経験豊富なスタッフが在籍しております。保険会社とのやり取りや、手続きに関するご不明点についてもサポートいたしますので、ご安心ください。

「事故後の痛みがなかなか良くならない」「どこに相談すればいいか分からない」と悩んでいる方は、一人で抱え込まず、まずは一度ご相談ください。

冬になると身体が痛い( ;∀;)

• 2025/12/16

本格的な冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。

「なんだか最近、肩こりや腰の痛みが前よりひどくなった気がする…」

もし、あなたがそう感じているなら、その原因は「冷え」にあるかもしれません。今回は、冬の寒さが体に与える影響と、痛みを和らげるための対策をお話しします。

🧊 寒さが痛みを増幅させるメカニズム

なぜ、寒い季節になると痛みを感じやすくなるのでしょうか？主な理由は以下の2つです。

1. 血管の収縮と血行不良

体が冷えると、体温を逃さないように血管が収縮します。血管が細くなると、血液の流れが悪くなり、筋肉のすみずみまで酸素や栄養が届きにくくなります。

• 影響: 疲労物質（老廃物）がたまりやすくなり、筋肉が硬くこわばります。これが、肩こりや腰痛の悪化に直結します。

2. 筋肉の緊張

寒さを感じると、私たちの体は無意識に熱を作ろうとして筋肉をキュッと緊張させます。また、猫背のように体を丸めて寒さに耐える姿勢も、首や背中の筋肉に大きな負担をかけます。

• 影響: 常に緊張した状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こしやすくなります。

💡 痛みを和らげるための冬の対策

日常生活でできる簡単な対策で、冬の痛みを予防しましょう。

• 首・手首・足首を温める: この「3つの首」には太い血管が通っているため、ここを温めるだけで全身の血行が効率良く改善されます。マフラー、手袋、厚手の靴下を活用しましょう。

• 入浴で体の芯から温める: シャワーで済ませず、38℃〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かりましょう。筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果も高まります。

• 軽いストレッチ: 寒くて動きが少なくなりがちですが、血行を促進するために、仕事や家事の合間に肩や腰を回す簡単なストレッチを取り入れましょう。

🌟 根本改善はプロにお任せください！

セルフケアも大切ですが、長引く痛みや、ご自身では温まりにくい深部の筋肉の硬さは、プロの施術でしっかりとアプローチすることが重要です。

当院では、硬くなった深層の筋肉に適切な施術を行い、血行を改善し、体の歪みを整えることで、痛みの根本的な原因を取り除きます。

冷えによる不調や、慢性的な痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

たなごころ接骨院は、あなたのつらい冬をサポートします。