メリークリスマス🎅　

• 2025/12/22

皆さん、メリークリスマス！

街はイルミネーションでキラキラと輝き、心躍る季節になりましたね！

さて、クリスマスといえばサンタさん。世界中の子どもたちにプレゼントを届けるサンタクロースですが、実は彼こそが、冬の接骨院の「特大VIP患者」になる可能性があるのをご存知ですか？w

今回は、クリスマスに潜む意外な「隠れ疲労」と、サンタさん（そして私たち）が気をつけるべき体のメンテナンスについて、ちょっとおもしろおかしく解説します！

🎁 サンタさんの「職業病」を勝手に分析！

あの大きな袋を担ぎ、世界中を飛び回るサンタさんのには、どんな負担がかかっているでしょうか？

1. 特大プレゼント袋による「肩こり・腰痛」

• 原因： 重いプレゼントを片方の肩に集中して担ぐため、極度の左右バランスの歪みが発生します。特に雪道を歩く際は、滑らないように全身に力を入れるため、背中から腰にかけてガチガチに。

• サンタさんへの処方箋： 骨盤矯正と、深部の筋肉を緩める集中マッサージが必須です。

2. 煙突からの出入りによる「股関節・膝の酷使」

• 原因： 狭い煙突に入る際の無理な体勢（急激なしゃがみ込みや、体をねじる動作）は、股関節や膝に尋常ではない圧力をかけます。

• サンタさんへの処方箋： 膝周りのストレッチ指導と、股関節の可動域を広げる治療で、スムーズな出入りをサポートします。

3. トナカイの操縦による「ムチウチ予備軍」

• 原因： 空を高速で移動するソリの急発進・急ブレーキのたびに、首に衝撃を受けているはずです。気づかないうちに、軽度のむちうち状態になっている可能性大！

• サンタさんへの処方箋： 首周りの筋緊張を解消し、枕の選び方などの睡眠環境を整えるアドバイスを行います。

🌟 クリスマスは「隠れ疲労」の宝庫！私たちも注意！

サンタさんほどハードな仕事はしなくても、私たちもクリスマス前後は意外と体を酷使しています。

• 長時間の立ちっぱなし: クリスマスの飾り付けや、キッチンの準備で足腰がパンパンに。

• 寒さ対策の「緊張姿勢」: 外出時、寒さに耐えようと無意識に肩に力が入ってしまい、肩こりが悪化。

• 寝不足とパーティーの疲れ: イベント続きで睡眠時間が減り、体の回復が追いつかない。

🎅 当院からのアドバイス

この時期の疲労は、「楽しい疲れ」とごまかされがちですが、放置すると年末年始の大きな不調につながります。

「なんだか腰が重いな」「肩が上がりにくいな」と感じたら、それはサンタさんからの「休憩しなさい！」というメッセージかもしれませんよ！

当院で、体の歪みや疲労をスッキリ解消し、気持ちよく新年を迎えられるようメンテナンスしましょう！

🔔 追伸：サンタさんへ

もしこの記事を読んでいたら、来院の際は事前にご予約をお願いします。煙突からの侵入ではなく、正面玄関をご利用ください。そして、トナカイ用の駐車スペースはありませんので、ご理解ください（笑）。

皆様のご来院を、心よりお待ちしております！

交通事故にあってしまったら……

• 2025/12/18

寒さが厳しくなり、路面の凍結や日没の早さで、特に冬場は交通事故が増える傾向にあります。

もし交通事故に遭ってしまった場合、「痛みはどこで診てもらうべき？」「手続きはどうすればいいの？」と、不安になる方も多いでしょう。

今回は、交通事故後の適切な対処法と、接骨院での治療の重要性についてお話しします。

⚠️ 事故直後は痛みがなくても要注意！

交通事故の直後は、興奮や緊張によってアドレナリンが分泌されているため、痛みを感じにくいことがあります。

しかし、数日〜数週間経ってから、以下のような症状が現れることが非常によくあります。

• むちうち（首の痛み、可動域制限）

• 頭痛、めまい、吐き気

• 肩や背中の張り、腰痛

• 手足のしびれ

「少しぶつけただけだから大丈夫」と自己判断せず、必ず医療機関を受診することが大切です。

🏥 交通事故後の正しい流れ（接骨院への来院まで）

交通事故に遭った際、スムーズに治療を進めるための基本的な流れをご説明します。

1. 警察へ連絡：大小にかかわらず、必ず警察に連絡し、事故証明を取得しましょう。

2. 病院（整形外科など）を受診：まずは医師の診察を受け、精密検査（レントゲン、MRIなど）で骨折や内臓の損傷がないかを確認してもらいましょう。診断書は、保険請求に必要です。

3. 保険会社へ連絡：加入している任意保険会社、または相手方の保険会社に連絡し、「接骨院での治療を希望する」旨を伝えてください。

4. 接骨院での治療開始：医師の診断を受けたら、保険会社の了承を得て、当院で本格的な施術を開始できます。

💡 知っておきたいポイント 交通事故によるケガ（自賠責保険・任意保険の適用内）の場合、窓口負担は基本的にありません。また、病院と並行して接骨院に通うことも可能です。

✨ 接骨院がむちうち・不調の改善に強い理由

病院では検査や投薬が中心になりますが、当院では特に筋肉や骨格のバランスに特化した施術を行います。

• 手技（マッサージ）による集中的なアプローチ: 事故の衝撃で硬く緊張した深部の筋肉（特に首周りや背骨）を、手技で丁寧にほぐし、血液循環を改善します。

• 骨格・姿勢の調整: 衝撃により歪んだ背骨や骨盤を調整し、神経への圧迫を取り除くことで、痛みやしびれの根本原因を改善します。

• 個別化された治療計画: 患者様一人ひとりの症状や回復具合に合わせて、治療内容や通院頻度を細かく調整し、完治までしっかりとサポートします。

🤝 交通事故後の手続きもお任せください

当院は、交通事故治療の経験豊富なスタッフが在籍しております。保険会社とのやり取りや、手続きに関するご不明点についてもサポートいたしますので、ご安心ください。

「事故後の痛みがなかなか良くならない」「どこに相談すればいいか分からない」と悩んでいる方は、一人で抱え込まず、まずは一度ご相談ください。

冬になると身体が痛い( ;∀;)

• 2025/12/16

本格的な冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。

「なんだか最近、肩こりや腰の痛みが前よりひどくなった気がする…」

もし、あなたがそう感じているなら、その原因は「冷え」にあるかもしれません。今回は、冬の寒さが体に与える影響と、痛みを和らげるための対策をお話しします。

🧊 寒さが痛みを増幅させるメカニズム

なぜ、寒い季節になると痛みを感じやすくなるのでしょうか？主な理由は以下の2つです。

1. 血管の収縮と血行不良

体が冷えると、体温を逃さないように血管が収縮します。血管が細くなると、血液の流れが悪くなり、筋肉のすみずみまで酸素や栄養が届きにくくなります。

• 影響: 疲労物質（老廃物）がたまりやすくなり、筋肉が硬くこわばります。これが、肩こりや腰痛の悪化に直結します。

2. 筋肉の緊張

寒さを感じると、私たちの体は無意識に熱を作ろうとして筋肉をキュッと緊張させます。また、猫背のように体を丸めて寒さに耐える姿勢も、首や背中の筋肉に大きな負担をかけます。

• 影響: 常に緊張した状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こしやすくなります。

💡 痛みを和らげるための冬の対策

日常生活でできる簡単な対策で、冬の痛みを予防しましょう。

• 首・手首・足首を温める: この「3つの首」には太い血管が通っているため、ここを温めるだけで全身の血行が効率良く改善されます。マフラー、手袋、厚手の靴下を活用しましょう。

• 入浴で体の芯から温める: シャワーで済ませず、38℃〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かりましょう。筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果も高まります。

• 軽いストレッチ: 寒くて動きが少なくなりがちですが、血行を促進するために、仕事や家事の合間に肩や腰を回す簡単なストレッチを取り入れましょう。

🌟 根本改善はプロにお任せください！

セルフケアも大切ですが、長引く痛みや、ご自身では温まりにくい深部の筋肉の硬さは、プロの施術でしっかりとアプローチすることが重要です。

当院では、硬くなった深層の筋肉に適切な施術を行い、血行を改善し、体の歪みを整えることで、痛みの根本的な原因を取り除きます。

冷えによる不調や、慢性的な痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

たなごころ接骨院は、あなたのつらい冬をサポートします。

貼らない鍼　痛くもかゆくもない( ﾟДﾟ)

• 2025/12/03

寒さが本格化し、体の芯から冷える季節になりました。特にこの時期は、冷えによって血行が悪くなり、肩こりや腰痛が悪化したり、「なんとなくダルい」「夜眠れない」といった不調を感じる方が増えています。

今回は、そんな冬の不調に効果的なアプローチとして、当院でも使用している「ソマセプト」についてご紹介します！

🔍 「ソマセプト」って何？貼るだけでなぜ効くの？

ソマセプトとは、微細な突起（マイクロコーン）が付いた肌に優しいシール状の物です。

このシールを、痛みや不調を感じるポイント、または特定のツボに貼ることで、以下のような作用が期待できます。

1. 微細な刺激で血行を促進

ソマセプトの突起が皮膚に触れることで、皮膚表面に持続的な微弱刺激を与えます。この刺激が、硬くなった筋肉を和らげ、周辺の血流を改善するスイッチとなります。

2. 痛みの悪循環を断ち切る

痛みが続くと、筋肉はさらに緊張し、血行が悪くなるという「痛みの悪循環」に陥ります。ソマセプトによる刺激は、この悪循環を遮断し、体本来の回復力を引き出すサポートをします。

🧊 ソマセプトが「冷え」による不調に効く理由

冬の冷えが原因の痛みや不調は、「血行不良」が根本にあります。ソマセプトは、まさにこの血行不良へのアプローチに優れています。

• 冷え固まった深部の筋肉を緩める: 寒さでガチガチになった肩や腰の深層筋に貼ることで、持続的に血流を促し、温かい血液が巡りやすくします。

• 自律神経の乱れからくる不調の緩和: 冷えは自律神経の乱れも引き起こします。特定のツボに貼ることで、自律神経のバランスを整える手助けをし、「寝つきが悪い」「体がだるい」といった不調の緩和も期待できます。

🌟 なぜ接骨院でソマセプトを試すべきなのか？

ソマセプトは市販されていますが、ご自身で貼るよりも、接骨院でプロの施術と合わせて試すことで、その効果を最大限に引き出せます。

1. 正確な「ツボ」と「圧痛点」の特定

痛みの原因となっている深部のトリガーポイント（圧痛点）や、冷えに効く全身のツボを正確に見極めることで、ソマセプトの効果を格段に高めることができます。

2. プロの施術との相乗効果

手技や矯正で骨格の歪みを整え、筋肉を深部から緩めた後にソマセプトを貼ることで、「施術効果の持続」をサポートします。

3. 正しい貼り方の指導とホームケア

貼る期間や、日常生活での注意点、そして冷え対策に特化した貼り方について、個別の状態に合わせて詳しくアドバイスさせていただきます。

「冷えからくる肩こりや腰痛が治らない」「血流を良くしたいけど、鍼は少し怖い」という方は、ぜひこの機会に当院でソマセプトを体験してみませんか？

ご自身の体の状態を知り、効果的な冷え対策を始めましょう！

冬こそ見直したい「未病」対策！健康意識の高いあなたへ送るセルフケア＆接骨院活用

• 2025/12/03

健康を維持するための努力を日々続けられている皆様へ。冬の季節は、気温や気圧の変化が大きく、知らず知らずのうちに体力を奪い、様々な不調が表面化しやすい時期です。

東洋医学では、病気になる前の状態を「未病（みびょう）」と呼び、この段階でのケアが非常に重要だとされています。

今回は、「未病」を防ぎ、冬を健やかに過ごすためのセルフケアと、当院が提供できる専門的なサポートについてご紹介します。

1. 🚶‍♂️ 冬に気をつけたい「未病」サイン

冬場に特に注意したい体のサインは、「冷え」からくるものです。これらのサインを放置すると、慢性的な痛みや重い病気につながる可能性があります。

• 朝起きる時の関節のこわばり: 寝ている間に血行が悪くなり、関節液の循環が滞っているサインです。

• 夕方以降のむくみ: 筋力低下や冷えにより、ポンプ機能が弱まり、水分や老廃物が下半身に溜まっている状態です。

• 体の左右差・歪みの悪化: 寒さで体を丸める姿勢が習慣化し、知らず知らずのうちに姿勢バランスが崩れています。

2. 🏠 毎日できる！冬の「温活」セルフケア３選

接骨院に来られない日でも実践できる、体を内側から整える温活をご紹介します。

① 「座りっぱなし」を避ける軽い運動

寒いと家で過ごしがちですが、30分に一度は立ち上がり、簡単なスクワットやふくらはぎの上げ下ろしを行いましょう。特に「ふくらはぎ」は第二の心臓と呼ばれ、血流を心臓に戻す重要なポンプ役を担っています。

② 呼吸法で自律神経を整える

冷えやストレスは、自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れを引き起こします。これを整えるには「深呼吸」が有効です。

• 方法: 鼻からゆっくり4秒で息を吸い、口から8秒かけて細く長く吐き切ります。これを数回繰り返すだけで、副交感神経が優位になり、血管が拡張して体が温まりやすくなります。

③ 積極的にたんぱく質を摂取

体温の約4割は「筋肉」が作り出しています。高齢になるにつれて減少しやすい筋肉を維持するため、食事の際は肉、魚、豆類などのたんぱく質を意識して摂るようにしましょう。

3. 💪 「メンテナンス」としての接骨院活用法

セルフケアで対処しきれない体の深部の問題、そして予防には、専門家による定期的なメンテナンスが最適です。

• 深部の血行不良の改善: 手技や物理療法により、ご自身では温めきれない関節周りや深層の硬くなった筋肉にアプローチし、徹底的に血行を促進します。

• 姿勢の安定と転倒予防: 歪んだ骨盤や背骨を調整することで、体の重心が安定し、冬場の凍結路面などでの転倒リスクを大幅に軽減します。

• 不調の早期発見: 定期的な体のチェックで、「まだ痛みはないけれど、このままいくと悪化しそうだ」という未病のサインを早期に発見し、悪化する前に対応します。

当院は、痛みを治すだけでなく、「痛みの出ない体作り」をサポートするパートナーとして、皆様の健康な毎日を支えたいと考えております。

「最近体の調子がイマイチだけど、どこに行けばいいか…」とお悩みでしたら、お気軽にたなごころ接骨院へご相談ください。

LINE予約がおすすめ｜伊達市のたなごころ

• 2025/11/28

接骨院に通いたいけれど、「電話だと空き状況を聞くのが大変」「営業時間外に予約したい」という方も多いのではないでしょうか。

たなごころ接骨院では、LINEからのご予約がおすすめです。

LINE予約なら、空き状況が一目で確認できるため、ご自身の予定に合わせてスムーズに予約が可能です。たとえば、通勤や通学途中でも、わずか1分ほどで予約完了。電話のやりとりに比べて手間が省け、忙しい方にも便利です。

また、学生さんや急な痛みで「どうしても今日診てほしい」という場合もご安心ください。空き枠が「×」になっていても、LINEでご相談いただければ柔軟に対応できるケースがあります。特に部活動中に多い腰痛・肩の痛みは、早めの施術で悪化を防ぐことが大切です。

LINEにて、空き状況を確認チャットにて、ご希望日時を送る →ご案内できる時間帯を、スタッフより返信いたします。 ぜひこの機会に、LINEからお気軽にご予約ください

足の痛み、膝・腰の不調…その原因、もしかして足元かも？ 接骨院がすすめるオーダーメイドインソールの力

• 2025/11/18

「長く歩くと足の裏が痛い」「膝の痛みがなかなか取れない」「慢性的な腰痛に悩んでいる」

そうしたお悩みを抱えて当院に来られる患者様は非常に多いです。湿布を貼ったり、マッサージを受けたりしても、なかなか改善しない…とお困りではありませんか？

実は、その不調の根本原因が「足元の不安定さ」にあるケースが少なくありません。

そこで今回は、当院でも力を入れている「オーダーメイドインソール」についてご紹介します。

1. なぜ足元の不安定さが全身の不調につながるのか？

人間の体は、家と同じで「土台」が最も重要です。体にとっての土台、それは「足」です。

足元が不安定だと、歩いたり立ったりするたびに、体にかかる衝撃や負荷がアンバランスになり、その歪みが連鎖的に上へ上へと伝わってしまいます。

• 足元がグラグラ↓
• 膝や股関節に不必要なねじれや負担↓
• 骨盤の歪みや腰への過剰な負担↓
• 慢性的な足の痛み、膝痛、腰痛、さらには肩こりまで…

市販のインソールは、クッション性や吸湿性が目的のものが多く、個々の足の骨格や歩き方の癖を矯正する力は限定的です。

2. 接骨院の「オーダーメイドインソール」とは？

当院で提供しているオーダーメイドインソールは、単なる「中敷き」ではありません。あなたの足と体を詳しく分析し、「あなた専用の矯正装具」として作製します。

【オーダーメイドインソールの主な特徴】

1. 徹底した足と歩行の分析
   • 足の長さだけでなく、足幅、足囲、土踏まず（アーチ）の状態を正確に計測します。
   • 立っている時（静的）だけでなく、実際に歩いている時（動的）のバランスや重心の移動を分析します。
2. 足の「土台」を正しい位置にサポート
   • 低下した足のアーチを適切な高さで支え、足の骨格を理想的な位置に導きます。
   • これにより、過度な「ねじれ」や「傾き」といった足の異常な動き（過剰な回内・回外など）を制御します。
3. 全身のバランス改善
   • 足元が安定することで、連鎖的に膝、股関節、骨盤、背骨といった全身の骨格が整い、体の軸が安定します。

3. こんなお悩みの方に、ぜひお試しいただきたい！

• 足底筋膜炎、外反母趾、偏平足など、足自体のトラブルがある方
• 変形性膝関節症など、膝の痛みに悩んでいる方
• 慢性的な腰痛があり、立ち仕事や長時間の歩行で特に痛みが増す方
• スポーツ時のパフォーマンス向上やケガの予防をしたい方
• 「歩き方が悪い」と指摘されたことがある方

当院のインソールは、医学的な根拠に基づき、一つ一つ手作業で調整を重ねていきます。

「靴を変えても、インソールを試してもダメだった…」という方も、諦めずにぜひ一度ご相談ください。

4. 足元から健康寿命を延ばしましょう

「足のトラブルで旅行を諦めた」「痛みで好きなスポーツができなくなった」

そんな悲しい経験は、もう終わりにしましょう。

体の専門家である柔道整復師が、あなたの足の状態をしっかりと診て、健康な体を取り戻すための「足元からのアプローチ」をご提案します。

インソールについてもっと詳しく聞きたい、自分の足の状態をチェックしてほしいという方は、お気軽にお問い合わせください。

足元から全身が変わる！　医療用インソール「フォームソティックス・メディカル」

• 2025/11/10

「歩くとすぐ疲れる」「膝や腰の痛みで悩んでいる」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」

そんなお悩みはありませんか？

実は、その原因は身体の「土台」である足の歪みにあるかもしれません。 足の骨の配列（アライメント）が崩れると、その上の膝、股関節、腰、そして全身のバランスに悪影響を及ぼし、様々な痛みや不調を引き起こす可能性があります。

そこで今回ご紹介したいのが、世界30か国以上で医療従事者に使用されている特別な矯正用インソール、「フォームソティックス・メディカル」です！

フォームソティックス・メディカルとは？

フォームソティックス・メディカルは、足病学に基づいて開発された、足の矯正を目的としたインソールです。一般的なクッション材としてのインソールとは異なり、足の骨配列を本来あるべき正しい位置に導くことで、根本的な問題解決を目指します。

最大の特長は、国家資格者のみが取り扱える医療機関専売のインソールであること。専門家による評価と処方、そして熱形成加工による一人ひとりの足に合わせたフィッティングが行われます。

なぜフォームソティックス・メディカルが選ばれるのか？

1. 圧倒的な「矯正力」で根本改善へ 足の過剰な内倒れ（過回内）などを防ぎ、踵骨を直立化させるなど、足のアライメントをしっかり修正。身体の土台を整えることで、膝、腰などの痛み、外反母趾や扁平足といった足のトラブルにアプローチし、症状の根本的な改善をサポートします。
2. 履くほど足に馴染む「自然成形」 特殊な素材で作られており、使用していくうちにあなたの足の形に合わせて自然に成形されていきます。矯正されながら良い足に馴染んでいくため、まるでオーダーメイドのようなフィット感を実現し、足への力の伝達効率を高めます。
3. 驚くほどの「軽さ」と機能性 非常に軽量（わずか19g程度のものも）でありながら、しっかりと矯正力を発揮。これにより、日常生活はもちろん、アスリートのパフォーマンス向上にも貢献します。足指が使える感覚が戻り、「地面をつかむ」ような感覚で踏ん張りが効きやすくなるという声も多数あります。

こんな方にオススメ！

• 歩くとすぐ疲れる、足がだるい
• 外反母趾、扁平足、ハイアーチでお悩みの方
• 足底筋膜炎、シンスプリント、ランナー膝などのスポーツ障害がある方
• 姿勢が悪い、または腰や膝に原因不明の痛みがある方
• スポーツのパフォーマンスを向上させたいアスリート、部活生

喜びの声も続々！

「長年の坐骨神経痛の痛みが楽になった！」 「走っても膝が痛くならなくなり、感動した。」 「足指に力が入り、スポーツで踏ん張りが効くようになった。」

など、利用者からは多くの嬉しい声が届いています。

まずは専門家にご相談ください

フォームソティックス・メディカルは、あなただけの足の状態を専門家がしっかり検査し、熱形成加工でフィッティングを行う特別なインソールです。

もし、ご自身の足や身体の不調の原因が足にあるかもしれないと感じたらご相談ください。

足元から身体を整え、痛みから解放された快適な毎日、そして最高のパフォーマンスを手に入れましょう！

【スポーツでの足の痛み】シンスプリントにお悩みの方へ。インソールで根本改善を目指しましょう！

• 2025/11/01

スポーツを頑張る学生さんやランナーの皆さまの中で、「走るとすねの内側が痛む」「練習量を増やすと決まって足が痛くなる」といった経験はありませんか？

それはもしかすると「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」かもしれません。

シンスプリントは、ランニングやジャンプなどの繰り返しによる下腿の筋肉や骨への過度な負担が原因で起こり、我慢して練習を続けると痛みが悪化したり、疲労骨折につながる可能性もある厄介な症状です。

今回は、このシンスプリントの改善に非常に効果的なアプローチの一つ、「インソール（足底板）」についてご紹介します。

シンスプリントが起こる主な原因とは？

シンスプリントの主な原因は、ただの使いすぎ（オーバーユース）だけではありません。あなたの「足の形」や「使い方」に問題が隠れていることが多々あります。

特に注目すべきは、以下の点です。

1. 過回内（オーバープロネーション）： 着地時に土踏まず（アーチ）が過度に潰れて内側に倒れ込む動きです。これが起こると、すねの内側にある「後脛骨筋」などの筋肉が引き伸ばされ、炎症を起こしやすくなります。
2. 扁平足： 土踏まずが低下している状態です。足の衝撃吸収能力が低下し、地面からの衝撃が直接すねに伝わりやすくなります。
3. 間違ったフォームやシューズ： 足への負担が大きい走り方や、足に合っていない靴の使用も原因となります。

なぜインソールがシンスプリントの改善に役立つのか？

安静やアイシング、マッサージなどで一時的に痛みが引いても、上記のような足の構造的な問題が解決されない限り、運動を再開すればまた再発してしまう可能性が高いです。

そこで活躍するのが「インソール」です。

インソールは、単なるクッション材ではありません。足の骨格を正しい位置に誘導し、足の機能をサポートするための”矯正器具“です。

インソールの効果

• 過回内の抑制とアーチのサポート： インソールが土踏まずを適切な高さで支え、着地時に足が内側に過度に倒れ込むのを防ぎます。これにより、すねの内側の筋肉へのストレスを軽減します。
• 衝撃吸収機能の向上： アーチが正しく機能することで、足本来が持つ衝撃吸収能力が回復し、地面からの強い衝撃がすねに伝わるのを和らげます。
• 運動連鎖の改善： 足元のバランスが整うことで、その上にある膝、股関節、さらには姿勢全体のアライメント（並び）が改善され、全身の負担を軽減します。

つまり、インソールは「足元の環境を根本から改善し、シンスプリントの原因を取り除く」ために非常に有効な手段なのです。

当院のインソール療法

当院では、患者様一人ひとりの足の形や歩行・走行時の癖を詳細に分析し、その方に最適なインソール（オーダーメイドインソールなど）の作製や選定を行っています。

単に既製品を勧めるのではなく、あなたの足と体の状態に合わせたサポートを提供することで、スポーツ活動への早期復帰と再発予防を目指します。

「いつもの痛みだから…」と我慢せずに、まずは一度、専門家である当院にご相談ください。

正確な診断と、インソールを含むトータルなアプローチで、あなたのスポーツライフを全力でサポートいたします！

走るたびに痛い…その「すねの痛み」、もしかしてシンスプリントかも？

• 2025/10/27

運動を頑張っている学生さんやランナーの皆さん、「すねの内側がズキズキ痛む」「走ると痛いけど休むとマシになる」そんな症状に悩んでいませんか？

その痛み、もしかするとスポーツ障害の一つである「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」かもしれません。

🚨シンスプリントってどんな症状？

シンスプリントは、すねの骨（脛骨）の内側、特に下から1/3のあたりに痛みが生じるのが特徴です。

• 初期： 運動の開始時や運動後に鈍い痛み（鈍痛）を感じる。休むと痛みが引くことが多い。
• 進行期： 運動中も痛みが続くようになり、パフォーマンスが低下する。
• 重症化： 安静にしていても痛む、歩くだけで痛い、といった症状が出始めると注意が必要です。 ⚠️放置すると「疲労骨折」に繋がるリスクもあるため、早めのケアが大切です！

🔍なぜシンスプリントになるの？主な原因

シンスプリントの直接的な原因は、運動のしすぎ（オーバーユース）によって、すねの骨に付着する筋肉（特に後脛骨筋やヒラメ筋など）が繰り返し強く引っ張られ、骨膜に炎症が起きることです。

しかし、それ以外にも以下のような要因が関わっています。

1. 急激な運動量の増加： 部活のシーズン開始、練習メニューの急な変更、新人選手など。
2. 身体の構造的な問題： 扁平足、回内足（足が内側に倒れすぎる）、O脚・X脚、股関節や骨盤の歪み。
3. 筋肉の柔軟性・筋力不足： ふくらはぎや足首周りの筋肉が硬い、筋力が足りていない。
4. 環境要因： クッション性の低い靴の使用、硬い地面でのトレーニング。

💪当院が行うシンスプリントへのアプローチ

当院では、痛い部分だけでなく、なぜそこに負担がかかったのかという根本的な原因を見つけ出し、再発を防ぐための治療を行います。

1. 痛みの緩和： ハイボルテージなどの電気治療、アイシング、手技（マッサージ）により、患部の炎症と痛みを鎮めます。
2. 全身のバランス調整： 姿勢分析や歩行分析を行い、骨盤や股関節、足のアライメント（並び方）の歪みをチェック。整体や矯正によって、脚にかかる負荷が均等になるように整えます。
3. 筋肉の柔軟性向上： 硬くなっている原因筋を特定し、ストレッチ指導や筋膜リリースなどで柔軟性を高めます。
4. サポート・再発予防： 運動時や日常生活での負担を減らすため、テーピング指導や、必要な方にはインソール（靴の中敷き）のアドバイスも行います。痛みが引いた後も、再発しないためのセルフケアやトレーニング方法を丁寧に指導します。

「痛いけど休めない…」と無理を続けていると、かえって治りが遅くなり、長期離脱になる可能性があります。

少しでも「おかしいな」と感じたら、我慢せずに早めに当院にご相談ください。あなたの早期回復と、笑顔でのスポーツ復帰を全力でサポートします！