【スマホ首】その肩こり・頭痛、ストレートネックが原因かも？接骨院でできる根本改善

• 2026/06/30

最近、「寝ても疲れが取れない」「慢性的な肩こりや頭痛に悩まされている」ということはありませんか？ その不調、もしかしたら「ストレートネック（通称：スマホ首）」が原因かもしれません。

今回は、現代人に急増しているストレートネックの原因と、今すぐできるセルフチェック法、そして当院での改善アプローチについてお話しします。

■ そもそも「ストレートネック」とは？

本来、人間の首の骨（頸椎）は、約4〜5kgもある重い頭を支えるために、緩やかな湾曲（カーブ）を描いています。このカーブがクッションの役割を果たし、頭の重さを分散させているのです。

しかし、うつむき姿勢を長時間続けることで、この大切なカーブが失われ、首の骨が真っ直ぐ（ストレート）になってしまった状態をストレートネックと呼びます。

【主な原因】

• 長時間のスマホ操作： 画面を見るために顔が下を向く

• デスクワーク： パソコン画面に顔が突き出る「パソコン首」

• 高すぎる枕の使用： 就寝中も首に負担がかかり続ける

■ あなたは大丈夫？簡単セルフチェック！

壁を使って、あなたの首の状態を簡単にチェックしてみましょう。

【壁ピタチェック法】 壁に「かかと」「お尻」「肩甲骨」をピタッとつけて背を向け立ちます。

★ この時、後頭部は自然に壁につきますか？

• 意識しないと後頭部が壁につかない

• 壁につけようとすると、首や肩に無理な力が入る

上記に当てはまる方は、ストレートネックの可能性が非常に高いです。

■ 放置するとどうなる？引き起こされる不調

ストレートネックは、単に「姿勢が悪い」だけでは済みません。頭の重さがダイレクトに首や肩の筋肉にかかるため、以下のような様々な不調の引き金になります。

• 慢性的な肩こり・首こり

• 緊張型頭痛・めまい・吐き気

• 手のしびれ（神経の圧迫によるもの）

• 自律神経の乱れ（イライラ、不眠、疲労感）

■ たなごころ接骨院での根本改善アプローチ

ストレートネックは「骨の変形」と思われがちですが、実は「筋肉の緊張」や「骨盤・背骨のゆがみ」が引き起こしているケースがほとんどです。そのため、首だけをマッサージしても根本的な解決にはなりません。

当院では、以下のステップで根本改善を目指します。

1. 入念なカウンセリングと姿勢分析 まずは、お身体全体のバランスをチェックし、どこに原因があるのかを見極めます。

2. 全身のトータルケア 首への負担を減らすため、土台となる骨盤や背骨のゆがみを整え、縮みきった胸や肩の筋肉を優しく緩めていきます。

3. セルフケア・姿勢指導 施術の効果を長持ちさせ、再発を防ぐために、日常生活で意識できる正しい姿勢や、簡単なストレッチ方法をお伝えします。

最後に：我慢せず、まずはご相談ください

「ストレートネックは生まれつきだから…」「ずっと付き合っていくしかない」と諦める必要はありません。

骨格と筋肉のバランスを正しい位置に戻してあげることで、驚くほど首や肩が軽くなり、毎日のパフォーマンスが変わっていきます。

• 「もしかして…」と思ったら

• 慢性的なコリから解放されたいと思ったら

ぜひ一度、当院にご相談ください。皆様の快適な毎日を全力でサポートいたします！

【重要】料金（窓口負担金）改定のお知らせ

• 2026/06/30

いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

厚生労働省による「柔道整復師の施術に係る療養費」の料金改定に伴い、2026年7月より、保険適用施術の窓口負担金が変更となります。

同じ施術内容っても、これまでと窓口でお支払いいただく金額が異なる場合がございます。

※一部の自費メニューにつきましても、合わせて料金を見直しております

患者様にはご負担をおかけいたしますが、今後ともより一層の技術・サービスの向上に努めてまいりますので、何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。

ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお尋ねください。

【足のむくみ・冷えに】接骨院の「炭酸フットマッサージ」で血流をドバドバ流す！

• 2026/06/21

「夕方になると靴がきつくなる…」

「足が冷えてぐっすり眠れない…」

「立ち仕事（デスクワーク）で、とにかく足が重だるい…」

そんな足のお悩み、プロの手技と【炭酸】の力を掛け合わせた、当院の「炭酸フットマッサージ」でスッキリ解消しませんか？

今回は、なぜ「炭酸」を使うと効果が劇的に変わるのか、その秘密をご紹介します！

なぜ「炭酸」フットマッサージが凄いの？

「炭酸って、飲むとシュワシュワするあれ？」と思うかもしれません。

実は、炭酸（二酸化炭素）がお肌から吸収されると、身体は一時的に「軽い酸欠状態」だと錯覚します。

すると身体はこう反応します。

「大変だ！酸素をたくさん運ばなきゃ！」

この仕組みによって、血管がグッと広がり、血流が急速に促進されるのです。

その血流促進効果は、なんと普通のお湯やオイルを使ったマッサージの数倍とも言われています！

炭酸×接骨院の手技がもたらす3つのメリット

当院では、この炭酸のパワーに、解剖学を熟知したプロの「医療系手技」を組み合わせます。

こんな方に特におすすめです！

• デスクワークで一日中座りっぱなしの方

• 立ち仕事で足の疲労が限界な方

• 冷え性で、夜になっても足先が温まらない方

• 運動不足で、足の「第二の心臓（ふくらはぎ）」のポンプ機能が弱っている方

接骨院だからこそできる、骨格や筋肉のバランスを見極めた的確なアプローチで、あなたの足を「軽〜い状態」へ導きます。

炭酸の数に限りがあり、大人気メニューになってしまったためお早めに♪

腱鞘炎になりそうな方へ

• 2026/06/04

1. 身近に潜む腱鞘炎の恐怖

「最近、ペットボトルの蓋を開けるのが辛い」「朝起きた時に指がこわばる」こんなことが最近増えてきてませんか？　 「ただの使いすぎ」と片付けず、悪化すると手術が必要になるケースもありますので、早期ケアが重要になります。

2. なぜ腱鞘炎になるのか？（現代病としての側面）

• スマホ・PCの長時間利用: 親指だけの酷使や、固定された手首の角度。

• 育児・家事: 赤ちゃんの抱っこによる手首への負担。

• スポーツ: テニスやゴルフなどでのグリップの握り込み。

3. 当院ならではの「痛みを抑える」アプローチ

• 「ソマセプト」による即効性のあるケア

  「炎症が強く、痛みが引かない時期には、刺さない鍼『ソマセプト』が効果的です。皮膚を微細に刺激することで、血流を促し、筋肉の緊張をピンポイントで和らげます。湿布だけでは届かない深部へのアプローチが可能です。」

• 手技による根本改善

  痛みが出ている箇所だけでなく、繋がっている「腕」「肩甲骨」の動きを整えることで、手首への負担を減らす施術を行います。　また、患部にもハイボルトや超音波、インディバをかけ自然治癒量力を高めます。

自分でマッサージをして悪化させてしまう前に、一度相談してください。痛みのない生活を早くおくれるよう施術いたします。

【やる気が出ない…は身体のサイン？】整骨院でできる「五月病」を長引かせないための心身ケア

• 2026/05/20

ゴールデンウィークが明け、ようやく日常が戻ってきましたね。 この時期、「仕事に行きたくない」「朝起きるのが辛い」「なんとなく身体がだるい」と感じることはありませんか？

それは単なる「なまけ」ではなく、心と身体のバランスが崩れている五月病のサインかもしれません。実は、たなごころ接骨院はこうした「原因のハッキリしない不調」を整えるのがとても得意な場所なんです。

五月病の正体は「自律神経のパニック」

4月の新生活による緊張、5月の連休による生活リズムの変化、そしてこの時期特有の激しい寒暖差。これらが重なると、身体を一定の状態に保つ「自律神経」がパニックを起こしてしまいます。

自律神経が乱れると、心だけでなく身体にも以下のような症状が現れます。

• 慢性的な肩こり・頭痛

• 眠りが浅い・寝付けない

• 胃腸の調子が悪い

• 全身の倦怠感（重だるさ）

なぜ「接骨院」で五月病が楽になるのか？

「メンタルの不調なのに、なぜ筋肉や骨格を整えるの？」と不思議に思うかもしれません。しかし、心と身体は密接につながっています。

1. 背骨と姿勢を整えて神経の通り道をスムーズに

自律神経は背骨の近くを通っています。猫背や巻き肩で姿勢が崩れると、神経が圧迫され、リラックスモード（副交感神経）への切り替えがうまくいかなくなります。骨格を整えることは、神経のスイッチを正常に戻す近道なのです。

2. 「第二の脳」である足元からのアプローチ

身体の土台である足元が不安定だと、無意識に全身に力が入り、脳が常に緊張状態になってしまいます。矯正力の高いインソールなどで足元を安定させることは、実は脳をリラックスさせることにもつながります。

3. 優しい刺激で脳の疲れをリセット

当院では、強いマッサージだけでなく、皮膚への微細な刺激を与えるケアなども行っています。こうした「心地よい刺激」は脳にダイレクトに届き、セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促す効果が期待できます。

自分でできる！5月のセルフケア3選

• 朝の太陽光を5分浴びる セロトニンを作って体内時計をリセットしましょう。

• 「首・手首・足首」を冷やさない 自律神経の調整には冷えは大敵。特に足元を温かく保つのがポイントです。

• 深呼吸を意識する 「吸う」よりも「吐く」時間を長く。これだけで副交感神経が優位になります。

最後に

五月病は「頑張りすぎた証拠」です。 「これくらいで相談してもいいのかな？」と我慢せず、身体を整えて心に余裕を作りに来てください。

私たちが、あなたの「元気な日常」への復帰を全力でサポートします！

痛くなってから」では遅い？学生アスリートが整骨院を“メンテナンス”で活用する3つのメリット

• 2026/05/13

活動が本格化し、夏の大会が現実味を帯びてくるこの時期。 学生アスリートにとって一番の強敵は、ライバル校の選手ではなく「ケガによる長期離脱」かもしれません。

「まだ動けるから大丈夫」「痛くなってから行けばいい」と考えてしまいがちですが、実はその一歩手前でのケアが、レギュラー獲得や自己ベスト更新の鍵を握っています。

今回は、学生アスリートが整骨院を「痛める前に」活用するメリットを3つに絞ってお伝えします。

1. 無意識の「代償動作」に気づき、ケガを未然に防ぐ

人間はどこか一箇所が硬くなったり弱くなったりすると、他の部位でそれを補おうとします（代償動作）。

• 足首が硬いから、膝で衝撃を吸収する

• 股関節が使えないから、腰を反って走る

自分では全力でプレーしているつもりでも、体の中では特定の筋肉や関節に「借金」が溜まっている状態です。この借金が限界に達したときに「痛み」として爆発します。 定期的なメンテナンスを受けることで、この「痛みの種」を芽が出る前に摘み取ることができます。

2. 「リカバリー（回復）」の質を上げ、練習効率を最大化する

毎日ハードな練習を積み重ねる学生にとって、筋肉の疲労を翌日に持ち越さないことは至難の業です。疲労が溜まった状態での練習は、フォームを崩し、集中力を低下させます。

当院での手技療法や最新の電気療法は、単なるリラックスではありません。 血流を促進し、老廃物の排出を助けることで、身体を「マイナス」から「ゼロ（ベストコンディション）」へ戻すスピードを劇的に早めます。 毎日100%の状態で練習に取り組める選手と、70%で耐えている選手。1ヶ月後にどちらが成長しているかは明白ですよね。

3. 「道具」と「ケア」の掛け合わせで、限界を突破する

今の時代、努力や根性だけでなく、科学的なアプローチを味方につけるのもアスリートの資質です。

例えば、当院では足の骨格を正しく支える医療用インソール（フォームソティックス）や、皮膚に貼ることで微細な刺激を与え続ける刺激パッチ（ソマセプト）などを導入しています。 これらは、施術で整えた良い状態を、練習中や日常生活でもキープするための「24時間働くトレーナー」のような存在です。

「自分の足に合ったインソールを使うだけで、走る時の足の軽さが変わった！」と驚く学生も少なくありません。

「休む勇気」ではなく「整える賢さ」を

学生スポーツの時間は限られています。 痛みに耐えて練習し、最終的に大会に出られない…という悲劇を避けるために。

「どこも痛くないけれど、もっとパフォーマンスを上げたい」「今のフォームに変な癖がないか確認してほしい」 そんな理由での来院も、私たちは大歓迎です。

あなたの全力プレーを、身体の土台からサポートさせてください！

スポーツの痛いを我慢しないで

• 2026/05/13

なぜ5月にスポーツ障害が増えるのか？

理由は大きく分けて3つあります。

1. 練習量の急激な増加 新入部員は体が慣れていない状態でハードな練習が始まり、上級生も大会に向けて練習強度が上がります。

2. GW明けの「身体のギャップ」 連休中にしっかり休んだ後、急にフルパワーで動こうとすると、筋肉や関節がその衝撃に耐えきれず悲鳴を上げてしまいます。

3. 春の疲れの蓄積 4月の環境変化による緊張がふっと解けるこの時期は、自律神経が乱れやすく、疲労回復が追いつかなくなることが多いのです。

5月に多い代表的なスポーツ障害

もし心当たりがあれば、早めのケアが必要です！

• シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎） 陸上部やバスケ部など、走る・跳ぶ動作が多い方に。すねの内側がズキズキ痛みます。

• オスグッド・シュラッター病 成長期の学生に多い膝の痛み。お皿の下の骨が突き出して痛むのが特徴です。

• テニス肘・ゴルフ肘 久しぶりに趣味のスポーツを再開した大人の方に。肘の外側や内側に違和感が出ます。

ケガを防ぐための3つのセルフケア

1. 「入念なウォーミングアップ」と「それ以上のクールダウン」 練習後のストレッチは、筋肉の緊張をリセットするために不可欠です。

2. 睡眠時間の確保 筋肉を修復するのは寝ている間だけ。特に5月は意識して早めに布団に入りましょう。

3. 違和感を「気のせい」にしない 「まだ動けるから大丈夫」が一番危険です。軽い違和感のうちに対処すれば、長期離脱を防げます。

当院でできること

たなごころ接骨院では、今の痛みを抑えるだけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか？」を姿勢や動作分析から見つけ出します。

• 筋肉の緊張をほぐす手技療法

• 早期回復を促す最新の電気療法

• 正しいフォームの指導やセルフストレッチの伝授

「これくらいの痛みで受診していいのかな？」と迷う必要はありません。大切なシーズンを全力で楽しむために、ぜひお気軽にご相談ください！

足元から変える、春のスポーツ習慣

• 2026/04/12

1. 春は「体が追いついていない」季節

冬の間の寒さで筋肉や関節は想像以上に硬くなっています。気温が上がって「動ける！」と思っても、脳のイメージと実際の体の柔軟性にギャップがあるため、肉離れや捻挫が起こりやすい時期です。

2. 春に多いスポーツ障害と対策

• ランニング・ウォーキング： 足裏や膝の痛み（足底筋膜炎など）

• ゴルフ・テニス： ギックリ腰や肩の違和感

• 部活動（学生）： シンスプリントや疲労骨折

3. プロが勧める「足元」と「セルフケア」の重要性

• 「フォームソティックス（矯正用インソール）」の紹介

  「せっかくスポーツを始めたのに、足が痛くて続かないのはもったいないことです。当院では、世界中の専門家が推奨する『フォームソティックス』を取り扱っています。足の骨配列を整えることで、ケガの予防だけでなく、パフォーマンスアップも期待できます。」

• 「ソマセプト（皮膚刺激シール）」でのケア

  「練習後の違和感や、セルフケアには『ソマセプト』がおすすめです。刺さない鍼のような刺激で、筋肉の緊張を和らげ、翌日に疲れを残さない体作りをサポートします。」

4. 最後に：違和感を感じたら早めの相談を

「少し痛いだけだから」と放置して重症化させないよう、早めに来院しご相談ください。

今月はフォームソティックスメディカル(医療用インソール)が新生活キャンペーンを実施中！

足に悩みがある方はこっそりと院長に相談してね♪　　さらにお得になる合言葉は(赤髪)で(^-^)

【足の矯正】フォームソティックス・メディカルの効果とは？膝や腰の悩みまで変わる理由

• 2026/04/05

1. はじめに：こんなお悩みありませんか？

「歩くと足の裏が痛む」「夕方になると足がパンパン」「病院に行くほどではないけれど、膝や腰が重い」 そんな悩みの原因は、実は「足の骨配列（アライメント）の崩れ」にあるかもしれません。

今回は、足の専門家が推奨する世界シェアトップクラスの医療用インソール「フォームソティックス・メディカル」について、その驚きの効果を解説します。

2. フォームソティックス・メディカルとは？

世界30カ国以上の専門機関で導入されている、ニュージーランド発の医療用インソールです。一般的な市販のインソールとの大きな違いは、「足の矯正」を目的としている点にあります。

3. 実感できる「3つの主な効果」

• 足の骨格を正しい位置へ導く（矯正効果） 足の骨が内側に倒れ込む「過回内（オーバープロネーション）」を補正。土踏まずをしっかりサポートし、足本来のクッション機能を取り戻します。

• 痛みの軽減と負担分散 足裏全体で体重を支えられるようになるため、足底筋膜炎や外反母趾、膝の痛みなどの局所的な負担を劇的に軽減します。

• 圧倒的な軽さとフィット感 わずか約19g（片足）という驚異的な軽さ。さらに、履き続けることで自分の足の形に馴染む特殊素材を採用しているため、オーダーメイドのようなフィット感が得られます。

4. 「メディカル」と「市販品」は何が違うの？

最大の違いは、認定を受けた専門家しか取り扱えないという点です。 足の状態を適切に評価し、その方の歩き方のクセや痛みの原因に合わせてフィッティングを行うことで、本来の効果を最大限に引き出すことができます。

5. こんな方におすすめ

• ランニングやスポーツでの怪我を予防したい方

• 長時間の立ち仕事で足の疲れが抜けない方

• 外反母趾や足底筋膜炎でお悩みの方

• 姿勢を整え、腰痛や膝痛を根本からケアしたい方

6. まとめ

足は体の土台です。土台が崩れると、その上にある膝、腰、首まで影響が及びます。 「フォームソティックス・メディカル」で足元から整えることで、毎日の歩行が驚くほど楽になるはずです。

気になる方は、ぜひ一度当院でそのフィット感を体感してみてください。

今ならキャンペーン実施中(^-^)

３月24日はお休みになります。

• 2026/03/24

３月24日はお休みになります。

よろしくお願いいたします。