【7月の不調】だるさ・頭痛・肩こり…それ「クーラー病（冷房バテ）」かも？

いよいよ7月に入り、本格的な夏がやってきましたね！この時期、「なんだか体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛がいつもよりひどい…」と感じていませんか？

実は7月は、本格的な夏バテになる前の「隠れ夏バテ」や「クーラー病（冷房バテ）」で体調を崩す方が急増する季節です。

今回は、7月に起こりやすい不調の原因と、当院でできるケアについてお話しします。

夏になったばかりのこの時期に体がだるくなるのには、明確な理由があります。

冷房による「自律神経の乱れ」 涼しい室内と、うだるような暑さの外。この激しい温度差（およそ7度以上）を何度も行き来することで、体温を調節する「自律神経」がパニックを起こし、激しく疲弊してしまいます。
「冷え」による筋肉の強張り オフィスや車内で冷風を直接浴び続けると、首や肩、足首が冷えて血行が著しく悪化します。これが、夏なのに「頑固な肩こりや腰痛」を引き起こす原因です。
湿気と暑さによる睡眠の質の低下 夜の寝苦しさから深い睡眠がとれず、日中の疲労が回復しきらないまま翌日を迎えるという悪循環に陥りやすくなります。

あてはまるものが2つ以上ある方は、すでに体が冷え、自律神経が乱れているサインです。

[ ] 手足や腹部を触ると冷たく感じる

[ ] 湯船に浸からず、シャワーだけで済ませることが多い

[ ] 冷たい飲み物やアイスを毎日好んで食べる・飲む

[ ] 午後になると足がパンパンに浮腫（むく）む

[ ] 自宅や職場の設定温度が「25度以下」である

「夏特有のだるさやコリ」は、ただ休むだけではなかなかスッキリしません。自律神経を整え、冷え固まった筋肉を元の柔軟な状態に戻してあげることが大切です。

当院では、夏を元気に乗り切るためのトータルケアをご提案しています。

骨盤・骨格の調整で自律神経をケア 自律神経の通り道である背骨や骨盤のゆがみを整えることで、乱れた身体のコントロール機能を正常な状態へと導きます。
血行促進を促す、優しい施術 冷房や冷たいものの摂りすぎで滞ってしまった血液やリンパの流れを、丁寧な施術でスムーズに。ガチガチに凝り固まった首・肩の重さをじんわり解放します。
セルフケアのアドバイス お一人お一人の生活習慣に合わせ、お家でできる簡単なストレッチや、夏の正しい入浴法などをお伝えします。

7月の段階でしっかりお身体のメンテナンスをしておくと、8月の本格的な猛暑に耐えられる「バテない体」を作ることができます。

「ただの夏バテかな…」と我慢せず、体が重いと感じたらお気軽に当院へお越しください。今月も皆様が健康に、笑顔で夏を楽しめるよう全力でサポートいたします！

【予約優先･保険取扱･土日OK 】福島県伊達市たなごころ接骨院のホームページ。当院は機械に頼らない手技治療の接骨院です。