花粉症がつらい人ほど「猫背」になりやすい理由とは？

• 2026/03/17

少しずつ春の気配を感じる日が増えてきましたね。と同時に、今年もあいつがやってきました……そう、「花粉」です！

「鼻水や目のかゆみは耳鼻科や眼科へ」と思われがちですが、実はこの時期、花粉症の影響で「肩こり」や「腰痛」が悪化して来院される方が急増するんです。

なぜ花粉症が「体の痛み」につながるのか？その意外な原因をプロの視点で解説します。

1. くしゃみの衝撃は「全身へのダメージ」

くしゃみ1回の時速は、なんと約300km（はやっ！）と言われています。 この急激な衝撃を支えるために、背中や腰の筋肉には瞬間的に凄まじい負担がかかります。これが何度も繰り返されることで筋肉が疲弊し、「花粉症ギックリ腰」を引き起こすケースも少なくありません。

2. 鼻詰まりが「猫背」を作る

鼻が詰まると、人は無意識に口で呼吸しようとします。 口呼吸をしようとすると、どうしてもあごが前に突き出た姿勢になり、首の後ろから肩にかけての筋肉がガチガチに固まってしまいます。これが「花粉症由来の肩こり」の正体です。

3. 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる

鼻詰まりや悪い姿勢が続くと、肺を囲む「胸郭（きょうかく）」というカゴのような骨組みが広がりにくくなります。 呼吸が浅くなると自律神経が乱れ、「なんだか疲れが取れない」「体が重だるい」といった不調につながってしまうのです。

当院でできる「花粉症シーズンの体のケア」

当院では、単にマッサージをするだけでなく、以下のポイントを重視して施術を行っています。

• 胸郭の調整： 固まった肋骨まわりを緩め、深い呼吸をしやすい状態に整えます。

• 首・肩のライン矯正： 口呼吸で崩れたバランスを整え、首への負担を減らします。

• 横隔膜へのアプローチ： 呼吸の主役である筋肉を動かしやすくし、内臓の働きをサポートします。

「鼻水も辛いけど、とにかく体がバキバキでしんどい……」 そんな方は、一度お体のバランスをチェックしてみませんか？