季節の変わり目は要注意！急な「ギックリ腰」を防ぐセルフケアと対策

• 2026/09/25

長い夏が終わり、朝晩には少しずつ涼しい風が吹く季節になってきましたね。皆さま、体調はいかがでしょうか？

さて、実はこの「9月〜10月の季節の変わり目」は、1年の中でもギックリ腰で来院される方がグッと増える時期なんです。

「まだ暑い日もあるから大丈夫」と油断していませんか？今回は、なぜこの時期にギックリ腰が多いのか、その原因と今すぐできる予防法をご紹介します！

　　　　　　なぜ「9月」はギックリ腰になりやすいの？

夏の疲れや、秋口ならではの気候の変化が、腰に大きな負担をかけています。主な原因は以下の3つです。

• 夏の冷えとエアコンの蓄積ダメージ

  • 夏の間の冷房による「体の冷え」や冷たい飲食物の摂りすぎで、血流が悪くなり筋肉が硬直しています。

• 朝晩の気温差による自律神経の乱れ

  • 昼夜の寒暖差に対応するため、自律神経が過剰に働き、知らず知らずのうちに全身の筋肉が緊張してしまいます。

• 夏の運動不足による筋力低下

  • 暑さで運動量が減り、体幹や腰回りの筋肉が衰えた状態のままで急に動き出すと、腰を痛めやすくなります。

💡 今日からできる！ギックリ腰を防ぐ3つの習慣

「朝、顔を洗おうと屈んだらピキッときた…」なんてことにならないために、日常生活で以下のポイントを意識してみましょう。

• 1. 入浴はシャワーで済ませず「湯船」に浸かる

  • 涼しくなってきたら、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって冷えた体を芯から温め、血行を促進しましょう。

• 2. 朝起き抜けの「急な動き」に注意する

  • 寝起きの体は筋肉が固まっています。布団の中で軽く手足を動かしてから、ゆっくり起き上がる習慣をつけましょう。

• 3. 水分補給を忘れない

  • 涼しくなると水分を摂る量が減りがちですが、水分不足は筋肉や関節の柔軟性を低下させます。こまめな水分補給が大切です。

　　　　　 違和感を感じたら、我慢せずご相談ください！

「なんだか腰が重だるいな…」 「いつもと違う違和感があるな…」

そんなギックリ腰の「予備軍」のサインを感じたら、痛みが本格化する前にぜひ当院へご相談ください！早期に適切な施術を行うことで、痛みを最小限に抑えることができます。

もちろん、すでに「やってしまった！」という場合も、無理に動かさず、できるだけ早めにご来院くださいね。

この秋も、痛みのない軽やかな体で元気に過ごしましょう！

お体の不調や気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください♪

負けない( ｀ー´)ノ

• 2026/09/19

朝晩に爽やかな風が吹き抜け、少しずつ秋の気配が漂う季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

「季節の変わり目になんとなく体が重だるい…」 「長年の肩こりや腰痛が、天気の変化とともに悪化する…」

このように、日々の忙しさや不調に「なんだか負けそうになってしまう」というお声を、この時期よく耳にします。

今回は、慢性的な痛みや疲労に「負けない身体」をつくるためのポイントについてご紹介します！

1. 痛みに「負けない」ために知っておくべきこと

肩こりや腰痛、関節の痛みなどを「年齢のせいだから」「いつものことだから」と我慢していませんか？

痛みを我慢し続けると、無意識のうちに身体のバランスが崩れ、以下のような悪循環に陥ってしまいます。

• 痛みをかばうことで別の部位（膝や股関節など）に負担がかかる

• 血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなる

• 不調のせいで気分が沈みがちになり、ストレスが溜まる

痛みや疲労は、身体からの「これ以上無理をしないで、ケアをしてほしい」という大切なサインです。そのサインを放置せず、根本からケアしていくことが「痛みに負けない身体」への第一歩となります。

2. 当院がサポートする「負けない身体」へのアプローチ

たなごころ接骨院では、ただその場の痛みを和らげるだけでなく、「不調を繰り返さない身体づくり」を大切にしています。

• 根本原因へのアプローチ： 骨格の歪みや、硬くなった深層の筋肉（インナーマッスル）にアプローチし、症状の根本原因を取り除きます。

• 一人ひとりに合わせた施術： 患者様のその日の状態やライフスタイルに合わせ、無理のない最適な施術プランをご提案します。

• 日常生活のアドバイス： 自宅でできる簡単なストレッチや、姿勢のクセの改善方法など、再発を防ぐセルフケアもお伝えしています。

「また痛くなるかもしれない」という不安から解放され、毎日を笑顔で過ごせるよう、私たちがしっかりサポートいたします。

まとめ：自分の身体を大切にする秋にしましょう

スポーツや趣味、お仕事に全力で打ち込むためには、何よりも「健康な土台（身体）」が欠かせません。

「この不調に負けたくない！」 「もっと軽やかに動ける身体になりたい！」

そんな想いをお持ちの方は、ぜひ一度たなごころ接骨院にご相談ください。皆様が毎日を健やかに、笑顔で過ごせるよう全力でお手伝いさせていただきます。

交通事故にご注意！むちうち等のケガは放置せず伊達市のたなごころ接骨院へ

• 2026/09/15

実は、9月〜10月は行楽シーズンに伴う交通量の増加から、交通事故の件数が比較的増えやすい時期でもあります。　実際に８月後半から交通事故患者様が多数の方が当院に来院しております。

もし、交通事故に遭ってしまった際、「大した痛みではないから」「忙しいから」とケガを我慢していませんか？今回は、交通事故後の正しい対処法についてお伝えします。

1. 事故直後に症状がなくても油断は禁物です

交通事故の衝撃は、想像以上に身体へ大きな負担をかけます。しかし、事故直後は強い緊張状態（アドレナリンが出ている状態）にあり、痛みや違和感をその場では感じにくいという特徴があります。

• 数日経ってから首や肩が重だるくなってきた

• 頭痛や吐き気、めまいがする

• 手が痺れる、倦怠感が抜けない

こうした症状は、時間が経ってから「むちうち」などの症状として現れることが少なくありません。「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、慢性的な痛みや後遺症に悩まされる原因になってしまいます。

2. 接骨院で交通事故治療を受けるメリット

当院では、交通事故によるむちうちや打撲、捻挫などの専門的な施術を行っています。接骨院に通う大きなメリットは以下の通りです。

• 手技による根本的なアプローチ： レントゲンに写らない筋肉の緊張や関節の歪みに直接アプローチし、痛みの根本改善を目指します。

• 自賠責保険が適用されます： 窓口負担0円で専門的な施術を受けていただけます（※一部例外を除く）。

• 保険会社とのやり取りもサポート： 面倒な手続きや保険会社との交渉についても、適切なアドバイスを行います。

また、病院（整形外科）と併用して通院することも可能です。「病院で湿布と痛み止めをもらったけれど、なかなか痛みが引かない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

少しでも異変を感じたらご相談を

交通事故のケガは、「早期発見・早期治療」が回復への一番の近道です。「これくらい平気」と思わず、少しでもお体に違和感がある場合は、無理をせずお早めにご相談ください。

当院では、患者様が一日も早く元の快適な生活に戻れるよう、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術とサポートをお約束いたします。

どうぞお気をつけて、安全で楽しい秋のシーズンをお過ごしください。

ケガからの「早期回復」を目指すなら！ハイボルト治療の魅力とは？

• 2026/09/06

スポーツの秋がやってきましたね！涼しくなり、マラソンや部活動、週末のスポーツなど、体を動かすのが心地よい季節です。

しかし、スポーツにケガはつきもの。 「試合が近いのに、足を捻挫してしまった…」 「練習を休みたくないのに、肉離れやシンスプリントの痛みが引かない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？

「早く治して、一日でも早く練習に復帰したい！」そんなスポーツマンの強い味方である、当院の「ハイボルト治療」についてご紹介します！

🏃‍♂️ なぜスポーツのケガは「早期の処置」が大切なの？

スポーツによるケガ（捻挫、肉離れ、打撲、靭帯損傷など）をした際、痛みを我慢して放置したり、ただ安静にしているだけでは、以下のようなデメリットがあります。

• 筋肉や関節の柔軟性が低下する（硬縮）

• 痛みをかばうことで、別の部位に新たな負担がかかる

• 元のパフォーマンスに戻るまで時間がかかり、ブランクができてしまう

だからこそ、「痛みをいかに素早く取り除き、組織の修復を早めるか」が、スポーツ復帰への一番の近道となります。

⚡️ 早期回復の秘密！「ハイボルト治療」とは？

当院がスポーツのケガにおすすめしているのが、特殊な高電圧電流を患部に流す「ハイボルト（高電圧）療法」です。

一般的なマッサージや電気治療器とは異なり、以下のような優れた特徴があります。

1. 痛みの原因を素早く特定（検査としても活躍！）

   • 痛みの元凶となっている深層筋や靭帯の奥深くへアプローチし、どこが痛みの原因かを検査しながら治療ができます。

2. 圧倒的な「鎮痛効果」

   • 高電圧の刺激が神経の興奮を抑え、ツラい痛みをその場で素早く和らげます。大会前などで「一刻も早く痛みを引きたい」という方に最適です。

3. 治癒促進とコンディショニング

   • 損傷した組織の血流を促進し、自己治癒力を高めることで、通常の治療に比べて圧倒的な早期回復が期待できます。

⚽️ 実際にハイボルト治療を受けられた方の声

• 「部活の試合直前に肉離れをして絶望していましたが、ハイボルトを数回受けたら驚くほど痛みが引き、無事に試合に出場できました！」（高校生・サッカー部）

• 「足首の捻挫で引きずっていたのが、治療の直後から地面を踏み込めるようになって感動しました。」（高校生・バレー部）

⚠️ ケガをしたら、我慢せずまずはご相談ください！

「これくらいの痛みなら湿布を貼れば治るだろう」と我慢していませんか？ 早期に適切な処置とハイボルト治療を行うことで、「痛みが取れるまでの期間」を大幅に短縮し、万全の状態でスポーツに復帰することができます。

大切な試合やイベントを控えている方、早く練習に復帰したい方は、ぜひ一度たなごころ接骨院へご相談ください！